Пишет psiholexi:
Сделайте себе эти вещи:
21 день
10 целей на 2 месяца
21 день - на неделю расписываете всякие няшечки, которыми вы хотите себя баловать и радовать. например, понедельник - вы принимаете ванну с маслами, скрабами и прочим. предупреждаю, что возможно сначала вам не понравится. вы подумаете, что это бред. но это все реально от нелюбви к себе. пока делаете это механически.
вторник - маникюр, педикюр и прочее. ходите с идеальным маникюром. вам будет казаться "и че?". вы все равно ходите)
среда - еще что-нибудь. день здоровой еды от и до, например.
10 целей - суть: пишите себе 10 целей на два месяца и каждый день отписываетесь по ним. если ничего не сделали, то пишите, что ничего не сделали
только цели ненормальные не выбирайте. не загоняйте себя. например, вы сейчас 83 весите. не надо ставить себе цель весить 60. ставьте ту, которая вам покажется комфортной. например 78. то есть 2 мес минус 5 кг. вроде должно без напрягов пройти, да?
ставьте себе посильные цели.
URL записи02.12.2013 в 18:41
Сделайте себе эти вещи:
21 день
10 целей на 2 месяца
21 день - на неделю расписываете всякие няшечки, которыми вы хотите себя баловать и радовать. например, понедельник - вы принимаете ванну с маслами, скрабами и прочим. предупреждаю, что возможно сначала вам не понравится. вы подумаете, что это бред. но это все реально от нелюбви к себе. пока делаете это механически.
вторник - маникюр, педикюр и прочее. ходите с идеальным маникюром. вам будет казаться "и че?". вы все равно ходите)
среда - еще что-нибудь. день здоровой еды от и до, например.
10 целей - суть: пишите себе 10 целей на два месяца и каждый день отписываетесь по ним. если ничего не сделали, то пишите, что ничего не сделали
только цели ненормальные не выбирайте. не загоняйте себя. например, вы сейчас 83 весите. не надо ставить себе цель весить 60. ставьте ту, которая вам покажется комфортной. например 78. то есть 2 мес минус 5 кг. вроде должно без напрягов пройти, да?
ставьте себе посильные цели.